Bau mulut seringkali membuat kita tidak pede saat akan kencan dengan seseorang atau berbicara dengan lawan biacara. Namun anda tak perlu khawatir berlebihan ada beberapa makanan dan minuman yang bisa anda andalkan untuk menghilangkan bau mulut yang mengganggu tersebut. Berikut saya sharing disini beberapa makanan dan minuman yang mampu mengusir bau mulut tidak sedap:
- Kemangi
Sheryl Barringer dan Areerat Hansanugrum, peneliti dari Universitas Ohio, menyatakan bahwa air putih, dan beberapa makanan seperti jamur dan kemangi, dapat membantu menetralisir bau mulut setelah makan.
- Lemon
Saat makan diwarung makan atau restoran kadang disertakan juga irisan lemon. bagi yang tidak tau mungkin hanya menganggapnya sebagai pelengkap saja, sebenarnya fungsi lemon tersebut adalah sebagai penetral bau mulut terhadap makanan beraroma kuat. - Wortel
Saat mengunyah makanan berserat, mulut akan lebih banyak memproduksi air liur yang menciptakan pembersih mulut alami. Banyak dokter gigi menganjurkan untuk mengunyah buah apel ataupun wortel, untuk mengurangi bau mulut. Selain memiliki rasa yang enak, seratnya pun baik untuk kesehatan pencernaan dan membantu anda yang tengah melakukan program diet. - Teh Hijau
Zat aktif bernama catechins yang terkandung dalam teh hijau mampu membunuh bakteri di mulut sekaligus menghilangkan gula dari plak serta menghilangkan bau mulut. Untuk menghilangkan bau mulut yang sangat mengganggu sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi teh hijau setiap hari. - Yogurt
Jika mengkonsumsi yogurt setiap hari, atau minum atau makanan probiotik dapat membantu memelihara kesehatan pencernaan. Apabila sistem pencernaan lancar, bau mulut dapat dihambat. - Daun Mint
Kesegaran daun mint efektif untuk membantu menghilangkan bau mulut tak sedap setelah mengkonsumsi makanan berbau tajam. Biasanya daun mint digunakan untuk tambahan pada makanan atau minuman untuk memberikan efek menyegarkan di mulut. Selain daun mint kayu manis juga memiliki efek yang sama. - Air Putih
Meskipun terkesan hanya sebagai penghilang dahaga ternyata air putih juga ampuh sebagai penghilang bau mulut. Karena dengan meminum air putih dapat merangsang saliva dengan baik. Sedangkan dengan berkumur dengan air putih juga bisa mengeluarkan kotoran dan sisa-sisa makanan yang tertingga di dalam mulut, sisa makanan yang tertinggal itulah salah satu faktor penyebab bau mulut. - Susu
Pencampuran susu dengan makanan di mulut sebelum menelan memiliki efek menetralkan bau yang lebih tinggi daripada minum susu setelah makan. Salah satu senyawa dalam susu yang melawan bakteri dalam menghilangkan bau mulut setelah makan adalah allyl sulfida metil atau AMS. Dalam tes dengan cengkeh mentah yang dimasak, susu secara signifikan mengurangi tingkat senyawa belerang yang memberikan rasa bawang putih dan aroma yang tajam. Susu krim memberikan hasil yang lebih baik dari susu “diet” atau hanya air. Hal ini berdasarkan penelitian yang diambil dari seorang sukarelawan yang diteliti setelah mengkonsumsi makanan dan hubungannya dengan bau tidak sedap di dalam mulut.
