Tips Atasi Pusing pada Ibu Hamil

Pada ibu hamil terkadang sering mengalami rasa pusing, hal ini disebabkan hormone HCG (Human Chorionic Gonadotrophin).

Ada beberapa hal yang dapat ibu lakukan untuk meminimalkan rasa pusing tersebut, di antaranya :

• Makan sedikit tapi sering, ini dilakukan agar perut tetap merasa kenyang sekaligus kadar gula darah tetap stabil.

• Perbanyak minum air putih agar tidak mengalami dehidrasi apalagi saat ibu merasa gerah. Selain itu cari udara segar.
• Konsumsi makanan bergizi seimbang serta olahraga ringan secara rutin agar tekanan darah terjaga. Jangan biarkan perut lapar yang manandakan kadar gula darah sedang turun.
• Bergerak perlahan dan bertahap saat bangunan dari tempat tidur atau kursi.
• Hindari berdiri atau duduk terlalu lama. Agar sirkuasi darah tetap lancar, berjalan-jalan di dalam ruangan.
• Bernapaslah dalam-dalam agar oksigen yang terhirup semakin banyak. Minyak aromaterapi boleh dicoba, tetapi jika ibu tambah pusing, segera tinggalkan.
• Jangan lupa cek tekanan darah di tempat kontrol kehamilan.
• Jika Ibu lemas, mual, dan pusing yang berlebihan selama hamil, apalagi disertai dengan penglihatan kabur, segera periksakan diri ke dokter. Dengan begitu jika kondisi ibu memburuk, dokter dapat segera menanganinya.

Sumber : Mothers Magazine