Saat ini, polusi udara sudah cukup parah, terutama di daerah kota besar dengan polusi dari pembuangan knalpot kendaraan. Selain kesehatan paru-paru, yang utama terpapar adalah kulit. Sehingga kita harus pandai dalam merawat kulit agar tetap bersih dan sehat. Mandi adalah salah satu detok harian yang wajib dilakukan semua orang. Selain itu, bagi kaum perempuan tentu harus rajin melakukan perawatan kulit dari luar, entah masker, lulur atau scrub. Sedangkan perawatan dari dalam, perbanyaklah minum air putih serta asupan makanan yang mampu membersihkan kulit dari racun dan mengeluarkan melalui sistem metabolisme kita. Apa saja makanan itu? Berikut Sharing di Sini Makanan Pembersih Kulit dari Racun, dirangkum dari beberapa sumber kesehatan.
1. Bawang putih
Bawang putih dikenal memiliki sifat antibakteri dan antivirus alami yang bukan saja baik untuk kulit namun juga untuk seluruh anggota badan. Cara kerjanya cukup sederhana yaitu membersihkan serta mengencerkan darah dan berguna sebagai antibiotik alami. Kandungan antioksidan dalam bawang putih mampu menangkal bahaya yang diakibatkan oleh radikal bebas seperti kanker dan penyakit lainnya.
2. Jeruk nipis / lemon
Buah ini tidak hanya kaya vitamin C, namun juga memiliki sekitar 30 senyawa yang berfungsi untuk mengeluarkan racun dari kulit. Oleh sebab itu tidak mengherankan jika buah ini sering digunakan untuk membantu proses pembentukan jaringan sel, mencegah kerusakan pada sel kulit, menangkal bahaya radikal bebas serta bakteri serta mencerahkan kulit yang kusam. Lemon juga dikenal dapat mengubah asam dalam tubuh menjadi zat cair sehingga memudahkan tubuh untuk mengeluarkannya, hal ini berguna untuk menyeimbangkan tingkat keasaman pada makanan sehingga zat racun dapat dikendalikan.
3. Yogurt
Yogurt mengandung vitamin A yang diketahui baik untuk kesehatan kulit, dengan mengkonsumsi yogurt secara teratur dan dalam jumlah tepat maka kulit akan terbebas dari bahaya yang disebabkan oleh racun.
4. Sayuran berwarna
Sayuran berwarna seperti hijau seperti bayam, kangkung, rumput laut dan brokoli dikenal mampu menghilangkan racun dari jaringan kulit. Sedangkan sayuran berwarna lain misalnya adalah oranye seperti wortel, labu kuning mengandung beta karoten yang tinggi, yang merupakan antioksidan sangat berguna untuk menjaga kulit tetap sehat. Sedangkan sayuran berwarna ungu, seperti terong, kunis ungu mengandung pigmen anthocyanin, antioksidan yang berperan dalam mengurangi risiko kanker kulit, dan mencegah penuaan dini, yakni keriput akibat penumpukan radikal bebas.
5. Blueberi
Hampir seleuruh buah memiliki antioksidan alami dan baik untuk kesehatan manusia, namun bluberi hadir dengan sifat antiracun yang lebih tinggi dibanding beberapa jenis buah lainnya. Blueberi dikenal mampu mencegah masalah penuaan dini, kulit kendur dan radikal bebas akibat sinar ultraviolet. Dengan mengkonsumsi buah ini secara rutin maka kulit akan lebih lembut dan kencang.
6. Kacang almond
Jika ingin membersihkan kulit dari racun maka berikan porsi lebih banyak untuk kacang almond, kandungan vitamin E yang begitu tinggi dapat menjaga tingkat elastisitas kulit.
[e_SdS]
