Pohon pisang adalah pohon yang mudah tumbuh di negara kita, walau kadang orang tak perlu menanamnya di kebun, pisang dapat tumbuh dengan sendirinya. Walaupun ada sejak jaman nenek moyang kita, pisang sebenarnya bukan buah kampungan, karena manfaatnya sangat besar untuk kesehatan. Pisang kaya serat dan potasium. Meski mengandung banyak nutrisi, pisang juga memiliki harga yang relatif murah dan bisa didapatkan dengan mudah dari pasar tradisional hingga mall.
Ada berbagai macam jenis pisang, namun manfaat yang dikandung semua sama besarnya. Apa saja manfaat kesehatan yang dimiliki pisang? Berikut Sharing di Sini Manfaat Pisang untuk Kesehatan.
1. Membantu diet
Meski pisang dikenal sebagai makanan yang bisa membuat Anda gemuk, namun pisang juga bisa membantu menurunkan berat badan. Pisang hanya mengandung 90 kalori, namun cukup mengenyangkan dan mencegah Anda untuk ngemil. Selain itu, serat yang terkandung di dalamnya termasuk serat larut yang menyerap air dan melambatkan proses pencernaan.
2. Menjaga kesehatan usus
Pisang memiliki rata-rata 2,5 gram serat yang kebanyakan adalah serat larut. Serat ini akan membantu menghilangkan hal-hal yang buruk dalam sistem pencernaan dan membantu mengeluarkannya. Tentunya ini akan menjaga kesehatan sistem pencernaan dan usus Anda.
3. Meredakan keram saat menstruasi
Penelitian mengungkap bahwa potasium dalam pisang membantu meredakan keram saat menstruasi. Hal ini karena biasanya keram terjadi saat seseorang kurang potasium. Tak hanya potasium, pisang yang mengandung vitamin B6 juga mampu mengurangi air yang berkumpul dalam tubuh. Ini akan meredakan rasa kembung yang dialami seseorang saat menstruasi.
4. Menyehatkan mata
Siapa bilang hanya wortel yang bisa membantu menyehatkan mata? Pisang juga mengandung vitamin A yang baik untuk melindungi kesehatan mata dan penglihatan. Mengonsumsi pisang juga membantu menurunkan risiko kebutaan saat malam hari. Satu pisang setidaknya mengandung 10 mikrogram vitamin A yang akan menjaga kesehatan mata Anda.
5. Mengontrol fungsi jantung
Potasium yang terkandung dalam pisang bisa terserap ke aliran darah dan mengalir ke seluruh tubuh untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrisitas pada aliran darah. Hal ini penting untuk menjaga detak jantung agar tetap sehat. Kekurangan potasium bisa menyebabkan detak jantung tak beraturan yang nantinya tentu bisa membahayakan.
Itulah beberapa manfaat pisang untuk kesehatan. Manfaat hebat di atas tentunya memberi Anda alasan untuk lebih banyak makan pisang dan tak melewatkan salah satu buah yang menyehatkan ini.
