Memang benar jika saat diet kita dianjurkan untuk memperbanyak sayur dan buah. Tetapi, buah dan sayur apa saja ya yang bagus untuk menurunkan berat badan plus membuat tubuh terasa bugar sepanjang hari meskipun melakukan seabrek kegiatan.
Ini dia 3 jenis makanan dari buah, sayur, dan kacang, yang bisa Anda konsumsi saat melakukan diet untuk menurunkan berat badan, seperti yang dikabarkan oleh laman Fitday.com, Sharing Di Sini merangkum untuk Anda.
Pisang
Buah pisang, Buah yang lembut ini baik untuk dikonsumsi saat diet. Terima kasih kepada kandungan potassium, rendah lemak, dan rendah kalori. Meski bukan termasuk buah yang mengandung high-fiber, tetapi mengkonsumsi buah pisang akan membuat Anda merasa fit dan mencegah badan terasa lesu karena lebih berenergi.
Wortel
Sayuran yang berwarna oranye ini memang mampu mencerahkan ‘suasana’ dalam piring Anda dengan warnanya yang menyala. Ternyata, selain untuk meningkatkan selera makan sayur, wortel juga mampu membantu Anda untuk menurunkan berat badan.
Benar, ini lantaran wortel banyak mengandung vitamin, mineral dan antioksidan. Tak hanya itu, wortel juga bisa menambah kadar air dan termasuk makanan berserat yang butuh waktu lama untuk diserap oleh sistem pencernaan. Inilah sebabnya, makan wortel saat diet akan membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama.
Kacang Almond
Mengkonsumsi kacang-kacangan saat diet juga baik untuk kesehatan. Terutama jika Anda memilih kacang almond yang disangrai atau digoreng tanpa minyak. Kacang almond dipercaya memiliki serat yang cukup tinggi, dan kelebihannya lagi mengandung jenis lemak yang sehat sehingga baik untuk penderita kolesterol. Usahakan untuk mengkonsumsi kacang almond, beserta kulitnya, pasalnya, pada bagian kulit terdapat kandungan serat yang tak kalah bernutrisi untuk kesehatan tubuh.
Nah, silakan Anda konsumsi makanan-makanan di atas saat Anda sedang diet. Semoga tubuh yang ideal dan sehat selalu menjadi miliki Anda.
