Cemas adalah salah satu gangguan yang berdampak pada otak. Namun siapa sangka kecemasan juga bisa disembuhkan dengan makanan? Makanan yang mengandung mineral dan vitamin dipercaya bagus untuk menghilangkan rasa cemas.
Berikut sharingdisini makanan yang mampu atasi rasa cemas, dilansir dari Boldsky.com
1. Blueberry
Blueberry dipercaya dapat menghilangkan rasa cemas. Buah ini dipilih juga karena mengandung antioksidan dan kandungan gulanya tidak tinggi.
2. Cokelat hitam
Coklat hitam atau sering disebut dark chocolate juga bisa menghilangkan kecemasan secara alami. Hal ini dikarenakan dark chocolate dapat mengurasi sekresi kortisol, yaitu hormone yang terkait dengan rasa cemas dan stres.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti walnut dan almond adalah makanan yang tepat untuk menghilangkan rasa stres dan cemas. Makanan ini mengandung lemak omega 3 yang akan meningkatkan kekuatan otak.
4. Ikan salmon
Ikan salmon juga mengandung lemak omega 3, flavonoid dan beberapa nutrisi lain yang dapat menghilangkan rasa cemas.
5. Telur
Telur kaya akan berbagai komponen baik seperti vitamin D, E, K, dan B6. Kandungan tersebut bagus untuk menghilangkan rasa cemas yang melanda pikiran.
