Berikut ini saya sharing di sini fakta-fakta mengenai organ liver yang mungkin sebagian besar dari pembaca tidak mengetahuinya.
Liver adalah organ padat terbesar yang ada dalam tubuh manusia. Organ ini sangat penting karena melakukan lebih dari 500 fungsi vital dalam tubuh manusia. Sel-sel liver mudah rusak karena gaya hidup salah namun relatif mudah juga menjadi baik jika mau mengubah gaya hidup tersebut.
Liver membutuhkan banyak vitamin dan mineral agar bisa berfungsi maksimal. Perbanyak lah konsumsi sayur dan buah untuk membantu fungsi liver. Liver akan bekerja sangat keras ketika kita banyak makan makanan berpengawet, berpewarna, dll. Hindari makanan seperti itu.
Wortel sangat bagus untuk liver karena dapat membersihkan organ tersebut. Sayuran hijau juga bermanfaat bagi liver. Agar liver sehat, mulailah mengurangi konsumsi gula rafinasi, termasuk pemanis buatan. Lechitin yang banyak terdapat di kedelai berguna untuk membantu liver memetabolisme lemak dan menurunkan kolesterol.
Liver sangat membutuhkan dukungan multivitamin dan mineral untuk melaksanakan tugas menetralisir racun. Jangan sampai kekurangan konsumsi multivitamin dan mineral. Bawang merah, brokoli dan bawang putih mengandung sulfur yang bermanfaat bagi enzym detox pada liver.
Hindari makan dalam porsi yg terlalu banyak sebab akan menambah beban kerja liver, makanlah dalam porsi kecil dengan frekuensi sering. Makan makanan berlemak yang berlebihan membuat liver terbebani dengan kerja berat. Kurangilah makanan yang menganduk banyak lemak sedapat mungkin.
Makanlah terakhir tiga jam sebelum tidur agar liver bisa mempersiapkan diri menjalankan fungsinya pada malam hari saat kita tidur. Bagi yang suka makan gorengan, mulailah batasi gorengan agar liver tidak terlalu lelah bekerja, termasuk margarine.
Liver suka sayuran hijau yang tidak terlalu lama dimasak namun tetap harus dipastikan sayuran itu bebas penyakit/kontaminasi.
Sayangilah liver kita!!!
Jangan lupa mengonsumsi madu murni setiap hari untuk anti-bakteri dan stamina Anda & keluarga.
