Siapa sih yang tak ingin tetap terlihat awet muda dan memiliki kulit yang kencang dan cantik walaupun usia tidak muda lagi? Jika Anda mendamba kulit yang tetap awet muda secara alami dan tanpa obat-obatan. Berikut Sharing di Sini 7 Langkah awet muda.
1. Menjaga pola makan sehat adalah rahasia kecantikan yang utama. Anda harus mencukupi kebutuhan nutrisi sehingga kulit dan seluruh tubuh mendapatkan asupan yang cukup dan tepat dan dapat digunakan untuk merawat dan menggantikan nutrisi yang telah dipakai. Terutama adalah mengonsumsi makanan yang kaya vitamin A, C, E dan B12. Nutrisi tersebut sangat baik untuk kesehatan kulit.
2. Kurangilah makanan yang mengandung banyak minyak dan berlemak. Yang dimaksud di sini adalah termasuk makanan gorengan. Lebih baik pilih menu makanan bernutrisi sehingga Anda tak perlu mengeluh lagi soal problem kulit atau kecantikan lainnya.
3. Gunakan tabir surya setiap Anda berkegiatan di bawah sinar matahari secara langsung. Setidaknya tabir surya yang harus digunakan di siang hari minimal mengandung SPF 30-50, dan dioleskan setiap 3-4 jam sekali sehingga dapat melindungi kulit secara efektif. Sinar ultraviolet akan sangat berbahaya karena dapat merusak dan membakar lapisan kulit.
4. Minumlah minimal 8 gelas air mineral setiap hari. Dan setidaknya setiap bangun tidur, segelas air putih akan membuat Anda fresh setelah kehilangan cairan akibat tidur semalaman. Air akan menjaga kelembaban kulit serta mencegah terbentuknya kulit pecah-pecah atau kering. Selain itu, air juga akan membantu mengeluarkan toksin yang ada di dalam tubuh, baik melalui keringat, feses, maupun urin.
5. Tahukah Anda bahwa tidur terlalu larut malam dan begadang dapat mencuri usia Anda, sehingga Anda tampak lebih tua dari usia sebenarnya. Tidur terlalu larut malam dan sering begadang akan membuat kulit kelelahan sehingga pada pagi hari kulit akan terlihat lebih kusam serta kehitaman di lingkar mata. Bandingkan dengan saat Anda tidur cukup. Kulit akan lebih segar dan bersemu merah setelah bangun tidur. Lingkaran hitam di matapun tidak akan muncul. Dan nilai plusnya, Anda juga terjauh dari jerawat.
6. Pastikan Anda selalu melakukan olahraga ringan setidaknya 3 kali dalam seminggu. Olahraga akan membuat peredaran darah lancar, sehingga nutrisi dan oksigen akan tersalurkan dengan baik ke seluruh tubuh dan kulit.
7. Jalani hidup dengan bahagia. Jika hati anda selalu diliputi rasa bahagia, optimis dan rasa syukur, maka Anda akan lebih terhindar dari stres dan berbagai macam penyakit. Sehingga kulit dan badan pun lebih terawat dan tampak awet muda.
Nah, selamat mencoba ya…
[e-SdS]
