Apakah Anda pernah merasa mengantuk saat bekerja? Tidak masalah, itu hal yang manusiawi?
Namun, dampaknya tentu Anda menjadi malas-malasan menghadapi pekerjaan, tidak bersemangat, sehingga mengganggu kinerja Anda di kantor. Jangan sampai hal tersebut berlarut-larut sehingga mengganggu yang lainnya. Sebelum ketauan bos, dan komplain kepada Anda, sebaiknya segera atasi rasa kantuk di kantor. Nah, berikut Sharing di Sini Cara Melenyapkan Kantuk Ketika Jam Kerja dengan cara mudah dan menyenangkan tentunya.
1. Gunakan indera penciuman
Ada minyak tertentu yang dapat membantu untuk merangsang indra penciuman Anda. Cobalah hirup aroma minyak kayu putih, rosemary, peppermint, atau wewangian harum yang sekiranya menyengat dan mampu menggugah penciuman Anda, sehingga Anda tetap terjaga.
2. Mendengarkan musik
Musik dapat membantu untuk merangsang indra pendengaran Anda. Jika Anda merasa mengantuk saat bekerja, cobalah dengarkan musik yang iramanya mampu membangkitkan semangat. Namun juga harus dilihat situasinya ya. Sesuaikan dengan jenis pekerjaan Anda.
3. Cuci muka
Begitu Anda merasa mengantuk saat bekerja, segeralah basuh wajah dengan air dingin. Hal ini akan membantu mengurangi rasa mengantuk, lesu dan tidak bersemangat. Air dingin yang membasahi wajah akan membuat Anda menjadi segar kembali dan mata melek.
4. Cari yang segar-segar dan dingin
Agar tidak mengantuk, cobalah cari sesuatu yang menyegarkan. Makan buah dingin atau es buah misalnya. Bila perlu ambil balok es yang ada di es buah, untuk mengompres mata dan pipi Anda.
5. Permen
Ini adalah cara konvensional dan umum. Saat mengantuk, cobalah makan permen kopi atau permen yang pedas peppermint. Hal tersebut tentu lumayan bisa membuat Anda menunda mengantuk.
6. Olahraga ringan
Siapa bilang Anda tidak bisa berolahraga di kantor? Jika merasa mengantuk, cobalah untuk berdiri sejenak, regangkan otot-otot di sekitar leher, badan, kaki, dan tangan. Aktivitas tersebut akan membantu untuk mengalihkan pikiran Anda. Peregangan membantu untuk membuka otot-otot Anda sehingga mengurangi kelelahan dan kantuk. Selain itu olahraga membantu peredaran darah Anda menjadi lancar kembali.
7. Ngemil Sesuatu
Saat rasa kantuk datang, langsung saja santap makanan ringan. Memiliki snack, minuman energi atau secangkir kopi pasti dapat membantu Anda untuk tetap terjaga di tempat kerja. Ingat, sebaiknya pilih cemilan yang sehat.
8. Mulai bermain game
Bermain game di laptop atau komputer akan membuat Anda semangat lagi. Namun jangan sampai kebablasan sehingga lupa akan pekerjaan dan jangan sampai ketauan atasan Anda.
9. Ambil napas panjang
Ambil napas panjang beberapa kali dapat membuat Anda tetap waspada. Anda juga dapat melakukan meditasi selama beberapa menit sehingga pikiran kembali segar.
10. Berjalan-jalan
Bangun dari kursi Anda dan berjalan-jalan lah di sekitar ruangan kerja Anda. Berdiri di depan jendela untuk merasakan udara segar dan melihat pemandangan di luar jendela, sehingga rasa kantuk segera hilang.
Nah, semoga membantu ya. Agar pekerjaan lancar dan tetap semangat.
