Termasuk banyak buah yang penting untuk kesehatan Anda. Buah mengurangi risiko stroke, diabetes dan penyakit jantung, melindungi terhadap kanker dan menjaga berat badan yang sehat karena kandungan kalori rendah. Membuat smoothies buah adalah cara yang baik untuk menyertakan porsi ekstra buah ke dalam hari Anda. Membuat buah dalam bentuk smothies sendiri memungkinkan Anda untuk mengontrol…
Buah-buahan dan sayuran adalah sumber alami vitamin, mineral, antioksidan dan serat. Mereka dapat dinikmati mentah, dimasak atau sebagai bagian dari hidangan. Anda perlu makan sekitar 2 cangkir buah dan 3 cangkir sayuran setiap hari, menurut saya. Berikut 10 jenis buah dan sayuran yang tersehat menurut Sharing Di Sini, yaitu Ubi Jalar Bungkus ubi jalar dengan…
Jeruk merupakan sumber vitamin C dan merupakan sumber serat dan folat. Tidak ada lemak, natrium atau kolesterol dalam jeruk, dan jeruk berukuran rata-rata mengandung hanya 80 kalori. Buah mendapatkan rasa manis berasal dari gula alami. Juru bicara Sunkist Jason Gerdon mengatakan pusar jeruk berukuran sedang mengandung 19 g karbohidrat, yang 13 g adalah gula. Jeruk…
Jika Anda menghindari pisang karena kandungan gulabya, pikirkan lagi. Anda melewatkan camilan sehat yang memberikan banyak vitamin dan mineral, termasuk serat, kalium dan vitamin C. Klinik Cleveland melaporkan bahwa Amerika makan sekitar 22,5 menambahkan sendok teh gula per hari. Ini ditambahkan gula pada diet Anda dengan kalori, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan kekurangan…
