Sayuran memiliki beraneka fungsi yang sangat penting untuk mendukung keberhasilan program penurunan berat tubuh. Tidak hanya sayur-sayuran, buah-buahan juga sangat dianjurkan untuk selalu dikonsumsi. Memperbanyak sayuran dan buah ketika diet bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga nafsu makan lebih terkendali. Tetapi, demi kepraktisan, tak jarang semua menu yang terhidang di meja makan menjadi monoton dan hanya ‘menu sayur…
Sudah melakukan berbagai cara, tapi anak tak juga doyan sayuran? Coba sajikan sayuran dengan saus keju. Menurut peneliti dari Amerika, trik ini sukses membuat si kecil tertarik mencoba sayuran dan menyukainya meski juga disajikan tanpa saus. Psikolog Arizona State University Elizabeth Capaldi-Phillips dan timnya menyurvei orang tua dari 29 orang anak berusia 3-5 tahun. Mereka…
Tiga potong sehari? Itu pemikiran lama. Cara baru untuk menjaga berat badan, mengalahkan keinginan ngemil sembarangan, dan mendapatkan asupan nutrisi harian adalah dengan menguasai the mini meal. Sama halnya seperti punya sahabat dan tidur siang, snack time sudah ada dalam hidup kita sejak kecil. Dan, kita diajari untuk tidak “merusak” selera makan malam atau lingkar…
Siapa bilang keju adalah makanan berkalori tinggi yang harus dihindari. Kandungan lemak yang tinggi pada keju ternyata adalah lemak baik yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Asalkan, Anda mengkombinasikan dengan konsumsi diet sehat, tak perlu khawatir mengkonsumsi keju. Keju juga kaya akan kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh. Dan ternyata, keju memiliki banyak manfaat, terutama bagi…
