Mengatasi Nyeri Perut Saat Menstruasi

Tentu para remaja perempuan dan wanita sering mengalami nyeri saat datang bulan. Nyeri haid adalah salah kondisi yang wajar dialami setiap datang bulan. Hal ini terjadi akibat kontraksi otot dinding rahim sehingga terjadi peluruhan dinding rahim. Sayangnya, pada beberapa wanita, saat hari-hari pertama siklus haid akan terasa nyeri, mual, hingga tidak dapat melakukan aktifitas keseharian karena merasa terganggu/menderita karena datang bulan. Padahal jika dibarengi dengan aktifitas olahraga saat haid, nyeri ini malah akan terlupakan dan sirna dengan sendirinya. Namun jangan khawatir, berikut Sharing di Sini Beberapa Cara dan Bahan Alami yang dapat membantu mengatasi Nyeri Haid pada Wanita.

Jus nanas

Nanas mengandung banyak kandungan bromelain yang berguna membantu meredakan kram dan nyeri otot pada saat menstruasi. Dengan mengkonsumsi jus nanas selama masa haid dapat membantu meringankan nyeri haid yang mengganggu.

Jus lidah buaya

Lidah buaya memiliki sifat alami sebagai pereda dan penghilang rasa sakit. Untuk mengatasi masalah sakit yang terjadi saat datang bulan, anda hanya perlu mengkonsumsi jus lidah buaya 3 kali sehari. Ambil bagian dalam lidah buaya lalu campurkan madu sebanyak satu sendok teh ke dalamnya, aduk hingga rata lalu diminum. Lakukan secara teratur sampai anda tidak lagi menemukan gangguan tersebut. Selain dapat menghilangkan nyeri haid, jus lidah buaya juga sangat baik digunakan untuk melancarkan peredaran darah pada periode menstruasi.

Kompres

Cara yang paling mudah untuk meredakan kram/nyeri di perut saat datang  bulan  adalah dengan menggunakan air hangat. Ambil waslap/kain handuk, celupkan pada sebaskom air hangat, peras, lalu kompreskan di bagian perut bawah. Lakukan hingga lima menit, lalu basahi kembali handuk dengan air hangat. Lakukan hal ini berulang-ulang semabri Anda berisitirahat sampai sakit yang anda rasakan hilang. Selain menggunakan handuk, Anda dapat menggunakan alat pengompres yang berbentuk kantong yang berisi cairan yang dapat dipanaskan dalam air mendidih, lalu dikompreskan pada bagian membutuhkan.

Air jahe

Nah, sembari anda bersitirahat dari aktifitas dan mengompres perut yang kram karena nyeri haid, Anda dapat menikmati minuman jahe hangat. Jahe memiliki banyak kasiat yang bisa kita manfaatkan, salah satunya adalah dapat meringankan sakit saat datang bulan. Anda tentu sudah sangat mengerti bagaimana caranya membuat minuman dengan bahan dasar jahe. Minum sebanyak 3 kali sehari sampai rasa sakit anda benar-benar menghilang. Minuman ini akan bekerja dengan cara meredakan kram yang terjadi pada otot.

Kunyit Asam

Kunyit dalam dunia kesehatan sudah lama dikenal khasiatnya antara lain mendinginkan badan, membersihkan perut khususnya pada lambung, merangsang juga melepaskan kelebihan gas yang ada di dalam tubuh, mencegah terjadinya penggumpalan darah / melancarkan peredaran darah. Ramuan kunyit asam sudah sejak dahulu kala dikenal sebagai minuman untuk memperlancar dan mencegah nyeri menstruasi wanita. Jika ditinjau dari segi ilmiah ternyata kunyit memang memiliki kemampuan dalam mendorong organ hati agar menghasilkan empedu pemecah lemak sementara itu asam jawa juga ternyata bisa memacu denyut jantung agar memompa darah lebih baik sehingga peredaran darah jauh lebih baik. Sedangkan asam disebut sebagai remedi alamiah yang membantu mengatasi diare, konstipasi, muntah, sakit perut, dan bahkan keracunan makanan. Mencampur kunyit asam dan daun sirih juga ampuh membersihkan organ kewanitaan.

Nah, semua bahan yang dibutuhkan di atas sangat mudah dijumpai dalam keseharian Anda kan. Jangan sampai saat datang bulan menghambat aktifitas Anda ya.  Dengan tips di atas, Anda dapat tetap aktif walau menstruasi datang. Selamat mencoba. [e_SdS]