Sering yah, kita punya teman bertubuh kecil dan ramping padahal sekali makan juga nggak jauh beda dengan kita. Apa mereka melakukan perawatan-perawatan khusus untuk menjaga kelangsingan tubuhnya?
Yup, memang benar ada banyak sekali cara yang bisa Anda lakukan untuk memiliki bentuk tubuh sesuai yang diinginkan. Dan kalau kalian sudah bosan sama anjuran pola diet sehat serta rutin olahraga, berikut ini tips dari Sharing Di Sini yang bisa menjadi alternatif lainnya:
1. Hanya Makan Saat Lapar
Memang nggak banyak perempuan langsing yang hobi makan dan ngemil.
Pasti sulit menemukan wanita langsing yang selalu makan apa saja atau banyak ngemil. Kebanyakan perempuan yang suka nyemil pas lagi nggak lapar, biasanya karena bosan atau nggak tahan melihat camilan nganggur. Sementara, mereka yang langsing hanya akan makan saat merasa lapar saja. Mereka juga nggak langsung kalap begitu melihat makanan enak nan lezat, mereka justru menikmatinya dengan pelan-pelan.
2. Masak Sendiri
Banyak wanita lebih memilih memasak sendiri ketimbang membeli. Selain alasan lebih sehat dan murah, memasak sendiri bisa membantu seseorang mengira-ngira berapa banyak kalori yang akan dikonsumsi. Dan buat Anda yang belum ahli memasak, bisa coba belajar yuk dari sekarang.
3. Kontrol Porsi Makan
Sekali lagi, mereka bertubuh langsing jarang ada yang rakus soal makanan. Mereka memang makan apa saja, tetapi tahu porsi yang pas untuk mereka. Kalau sudah kenyang, ya sudah. Mereka juga makan kentang goreng, tetapi memilih porsi kecil. Mereka juga makan gorengan, tetapi hanya satu atau dua potong saja.
4. Kunyah Pelan-Pelan
Otak butuh waktu sekitar 7 menit untuk mengirimkan sinyal kenyang. Karena itu, mengunyah makan pelan-pelan akan membantu tubuh memberi sinyal kenyang di waktu yang pas. Kalau Anda makannya terburu-buru, perut belum terasa kenyang dan ingin tambah lagi, padahal otak sedang memroses ‘data’ apakah yang kamu makan ini sudah cukup atau belum.
5. Tidur Cukup
Begadang sering jadi penyebab kegemukan. Maka tidurlah setidaknya 6-7 jam setiap hari. Kurang tidur akan bikin Anda lebih sering lapar keesokan harinya. Karena itu, biasakan memiliki jam tidur yang cukup setiap hari.
Nah, inilah beberapa di antara tips yang mungkin bisa kalian coba. Meskipun begitu, kita tetap menjaga gaya hidup sehat. Tetap makan makan yang sehat dan berolahraga agar keseimbangan tubuh tetap terjaga. Semoga bermanfaat!
