Air adalah elemen penting untuk hidup bersih dan sehat. Kendati begitu, ada bahaya yang tersembunyi di balik kesegaran air yang kita minum. Berikut sharingdisini bahaya dari kesegaran air minum yang harus diwaspadai :
BPA
Bisphenol A atau umum dikenal BPA adalah zat kimia yang ditemukan dalam botol plastik tertentu. Botol dengan kandungan BPA ini bisa leleh dan masuk ke makanan atau minuman. Nah, tak jarang di masa kini semua kemasan air minum dan air putih beraroma, tempat minum yang sering kita bawa untuk bekal, menggunakan kemasan botol plastik. Zat BPA yang terkandung dalam kemasan botol plastik akan merugikan kesehatan, khususnya kesehatan anak. Oleh karena itu, saat memilih botol air minum, pilihlah yang bebas BPA.
Tidak mencuci botol
Punya botol minum sendiri memang lebih hemat dan bersahabat dengan lingkungan. Namun pastikan agar botol minum dicuci setiap hari. Bakteri sangat menyukai tempat yang basah, lembap dan hangat. Cucilah botol kemasan air minum dengan air dan sabun, lalu keringkan.
Pemanis buatan
Air yang paling sehat tentu saja air tanpa tambahan pemanis atau zat lainnya. Namun kini banyak tersedia di pasaran air putih beraroma atau berasa, yang menawarkan kesegaran dan ion untuk stamina. Namun, kitya perlu waspada. Tentu lebih baik bahwa kesegaran alami air minum jika ditambah dengan sesuatu yang alami dan aman, misalnya adalah dengan menambahkan irisan jeruk lemon/nipis ke dalam air putih atau air teh segar.
Minum terlalu banyak
Kebanyakan dari kita kurang minum. Tetapi beberapa orang malah mengalami kelebihan minum karena terlalu takut jika mengalami dehidrasi. Overhidrasi juga tak kalah berbahaya. Overhidrasi bisa menyebabkan hyponatremia, yaitu keadaan di mana kadar sodium di dalam tubuh turun dan sel-sel tubuh mulai bengkak. Begitu yang dikatakan situs Mayo Clinic. Agar terhindar dari dehidrasi atau pun overhidrasi, minumlah secukupnya, jangan minum sampai Anda merasa kenyang dan tak ingin makan.
Kafein
Sebenarnya kafein memberi manfaat memperbaiki memori dan konsentrasi. Namun kebanyakan kafein juga tidak bermanfaat. Berhentilah minum kopi setelah dua cangkir kopi. Tak hanya kopi yang mengandung kafein, minuman teh, coklat, atau soda beraroma kopi / moca yang disajikan dingin untuk menggugah kesegaran saat dahaga pun tak jarang yang juga mengandung kafein, Untuk itu, minumlah air putih untuk meredakan dahaga. Kebanyakan minum kopi / minuman yang berkafein, juga bisa membuat kita jadi gelisah dan sulit tidur.
