Hidup menjadi sangat berantakan karena migrain. Apa sebenarnya migrain? Migrain adalah gangguan neurologis kronis yang ditandai dengan sakit kepala sedang sampai parah, dan sampai disertai dengan mual. Sakit kepala migrain khas adalah unilateral (mempengaruhi satu / setengah kepala) dan berdenyut di dalam dan yang berlangsung dari 4 sampai 72 jam; gejala termasuk mual, muntah, fotofobia (meningkatnya kepekaan terhadap cahaya) dan phonophobia (sensitivitas meningkat pada indra pendengaran). Gejala umumnya diperburuk oleh aktivitas rutin.
Banyak wanita mengalami bahwa migrain mereka memburuk ketika mereka mendekati menopause. Faktor lain yang dapat memicu migrain pada setiap orang termasuk alergi, masalah gigi, stres, sembelit, merokok, terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur, kerusakan hati, perubahan emosi, silau matahari, perubahan hormon, lampu berkedip, kurang olahraga, perubahan barometric tekanan.
Menurut survei, kebanyakan wanita melaporkan bahwa migrain mereka membuat mereka kehilangan kontrol atas hidup mereka sendiri. Banyak yang merasa bahwa migrain mempengaruhi kesehatan mereka secara keseluruhan dengan membuat mereka cemas atau tertekan dan dengan menyebabkan mual dan masalah perut lain.
JIka hal ini yang terjadi pada Anda, cara terbaik adalah mengobati migraine dengan minum obat Anda tanpa penundaan. Hal ini penting karena jika Anda tidak sesegera minum obat migrain akan semakin memburuk. Lalu untuk selanjutnya, sebaiknya Anda menghindari hal-hal yang menyebabkan migraine. Berikut saya sharing di sini Mencegah dan Menangani Migrain Secara Alami.
Cobalah untuk memastikan bahwa rumah Anda dan tempat kerja berada di lingkungan yang nyaman, bebas dari pemicu migrain, misalnya menghindari ekspos terhadap pemicu migrain (cahaya yang menyilaukan, ketinggian bangunan).
Meningkatkan rasa percaya diri Anda dengan mengetahui bagaimana mengelola masalah stres, rasa sakit dan mengendalikan emosi Anda, ini penting karena kesemuanya berhubungan dengan migrain Anda.
Istirahatkan diri Anda setidaknya setengah jam setiap hari untuk menghindari stres.
Cobalah untuk mengetahui latihan relaksasi yang disarankan oleh spesialis migrain terkemuka, dan lakukan secara teratur.
Makan makanan yang sehat, olahraga teratur, cukup tidur, dan bersantai sendiri tidak hanya akan membantu Anda untuk mengatasi migren Anda, tetapi juga membantu Anda merasa lebih baik secara keseluruhan.
Sebuah obat alami untuk serangan migrain melibatkan makanan yang menenangkan. COntonya adalah cokelat. Anda dapat mengonsumsi minuman cokelat hangat. Ini akan merangsang hormon Endorfin anda, yakni hormon yang dilepaskan ketika anda merasa bahagia,s ehingga dapat menghentikan migrain di otak.
Cara lain adalah dengan bersantai, misalnya dengan memanjakan diri Anda ke spa dan mendapatkan pijat tubuh.
Berbagai penelitian dokter, psikolog, dan ilmuwan telah membuktikan bahwa relaksasi sangat menurunkan terjadinya migrain. Yakni menghindari stres dan masalah sebagai faktor-faktor berkontribusi untuk terjadinya migrain.
Ada banyak cara lain atau metode untuk mendapatkan bantuan migrain alam. Kreativitas adalah kuncinya agar anda senantiasa fokus menghadapi sesuatu dan tidak stress. Dan selalu ingat,… bahwa gigitan cokelat lebih baik dibandingkan tablet analgesik 🙂
So,… do not stress, enjoy your life..
